In unserem Ratgeber „Gymnastik für Kinder“ finden Sie heute tolle Übungen und Aktivitäten für die Gesundheit Ihres Kindes. Mit ein paar schönen Gymnastik Übungen können sich schon kleine Kinder gesund austoben. Dabei müssen sie nicht unbedingt einen Kurs besuchen – dennoch ist natürlich eine Krabbelgruppe, Babyschwimmen, Kleinkinderturnen und Sport für ältere Kinder empfehlenswert. Folgende Gymnastik Übungen können Sie aber spielerisch in den Alltag integrieren, in lustige Spiele verpacken und allein oder mit mehreren Kindern so richtig toll turnen und Spaß haben.

Gymnastik für Kinder – setzen Sie immer auf altersgerechte Übungen

Wie fit ist Ihr Kind denn schon? Besonders bei kleineren Kindern ist die motorische Entwicklung bei Gymnastik für Kinder immer zu berücksichtigen. Gerade wenn Sie mehreren Kindern gleichzeitig Übungen ausführen lassen, sollten Sie immer im Kopf behalten, dass manche Kinder mit einem gewissen Alter bereits mehr können als andere. Aus diesem Grund sind die Übungen individuell anzupassen, um Frustration zu vermeiden. Aber bei allen Übungen sollte es eigentlich um den Spaß an der Sache gehen und gar nicht um Leistung.

Die Kinder sollen vielmehr den eigenen Körper und die eigenen Fähigkeiten kennenlernen.

Gymnastik für Kinder - im Kleinkinder Turnen ist viel geboten - RATGEBER spiel-preis.de

Gymnastik für Kinder bis zu 2 Jahren: Bewegungsfreude im Fokus

Kleinen Kinder, die noch nicht richtig standfest sind, macht es Spaß, ihr Gleichgewicht zu erforschen und ihre Sinne einzusetzen. Gymnastik kann hier in lustige Parcours Übungen integriert werden:

z.B. durch Stühle kriechen, Slalom laufen, auf etwas klettern oder drüber balancieren.

Schön ist auch, wenn Sie zum Beispiel ein Minitrampolin zum Einsatz bringen. Hier können wir das Modell EXIT Tiggy Junior empfehlen, das mit einer Haltestange zum lustigen Auf- und Abspringen einlädt – Sicherheit immer im Fokus.

Kindergymnastik auf dem Kleinkindtrampolin EXIT Tiggy Junior - diverse Modell bei spiel-preis.de

Gymnastik für Kinder – das BERG HOPPAA ist ideal

Neu und ebenfalls bestens geeignet für Gymnastik für Kleinkinder ist das neue BERG HOPPAA Kleinkinder-Trampolin.

 

Die tolle Sprungmatte ist an flexiblen, elastischen Federn aufgehängt. So ist es fast mühelos möglich, zu springen und zu purzeln, auf den Füßen oder auf dem Po. Dank der rutschfesten Trittsteine kann Ihr Liebling hier auch das Gleichgewicht trainieren. Das macht allein oder mit Freunden Spaß.

Super finden wir: Die rutschfesten Trittsteine können danach einfach an der Seite des Hoppaa aufbewahrt werden.

Gymnastik für Kinder – Muskelaufbau mit Rutschfahrzeugen

Ideal für Kindergymnastik ist auch der Einsatz von Rutschfahrzeugen wie zum Beispiel dem BERG Go2 oder dem neuen BERG Go Twirl. Das GO ist für jedes Kleinkind unwiderstehlich, denn dank der fröhlichen Farben wird das Fahrzeug ein verlockendes Spielgerät.

▶ Vier flüsterleise Räder sorgen für zuverlässige Stabilität und das ergonomische Design erlaubt es, die Beine frei zu bewegen.

Koordination und Motorik werden mit dem GO enorm entwickelt. Das GO Kinderfahrzeug wächst über Monate mit Ihrem Liebling mit und wird schnell zum besten Freund und Trainingspartner auf 4 Rädern.

Gymnastik für Kinder zwischen 3 und 4 Jahren

In diesem Alter sind Kinder besonders bewegungsfreudig. Springen, Hüpfen, sich am Boden kugeln, balancieren und klettern, all das bereitet ihnen große Freude. Diese Bewegung lässt sich auch mit Alltagsgegenständen im Wald, auf Spielplätzen oder im Garten umsetzen.

Jetzt wird es interessant ein Klettergerüst in den Garten zu stellen. Empfehlenswert ist hier zum Beispiel das neue BERG PlayBase Klettergestell, das mit vielen Zubehörteilen zum Spielen, Sport treiben (für die ganze Familie!) und auch zum Chillen und Entspannen einlädt.

Alle Zubehörteile lassen sich einfach und schnell auf- und abbauen. So kann die Familie ganz einfach vom Sport zum Spiel und vom Spiel zum Relaxen wechseln.

 

Mit dem Fußball-Tornetz L zum Beispiel wird jeder Ball zum Treffer. Ideal zum Üben oder für ein Spiel im Team. Wer trifft ins Tor – eine tolle Bewegungseinheit für Kinder und Erwachsene. Ball Gymnastik kann man auch gleich am Basketball-Ring betreiben, dieser wird einfach an der kurzen oder der langen Seite der PlayBase befestigen.

 

FITNESS-SEIL UND THERA-BÄNDER – Gymnastik nicht nur für Kinder

Der eigene Körper kann als Gewicht für diese Trainingseinheiten verwendet werden. Befestigen Sie dazu einfach das Fitness-Seil und beginnen Sie mit einer Vielzahl von Übungen. Mit dem Satz Thera-Bänder geraten alle Muskeln des Körpers in Topform.

Das macht Spaß, wenn Eltern und Kinder gemeinsam Sport treiben und den Körper fit machen.

Gymnastik für Kinder und Eltern - an der BERG Playbase im Garten - spiel-preis.de

Gymnastik ab 6 Jahren: rauf aufs Trampolin

Ab 6 Jahre können Kinder ihren Körper kontrolliert einsetzen. Sie lernen auch, Anweisungen umzusetzen und Hindernisse auf kreative und selbständige Art zu überwinden. In diesem Alter dürfen Sie bereits Gymnastik für Fortgeschrittene einbauen. Dazu zählen z.B. Kinder-Yoga, sowie Kopfstand und Räder schlagen.

Ab 6 Jahren geht es dann auch für die Kindergymnastik rauf aufs große Gartentrampolin. Gerade auf einem federnden Sprungtuch kann man super Gymnastik für Kinder treiben und auch Purzelbaum & Co. ausprobieren. Das Fangnetz fängt immer ab und macht den Trampolinspaß besonders sicher.

 

Kindergymnastik auf dem Trampolin - eine super Idee - Ratgeber spiel-preis.de

 

Ältere Kinder (ab 14 Jahren) können dann gemeinsam mit den Eltern auch auf einem Sport-Trampolin ganz ohne Netz trainieren und so richtig in Schwung kommen. Besonders genial ist es mit einer Airwall zu trainieren, die Sprünge gekonnt abfedert und besondere Tricks erlaubt. Noch fitter kann man kaum werden!

 

Trampolin Ausstellung SPIEL-PREIS - Burgthann bei Nürnberg - Experience Day

Gymnastik für Kinder in den Alltag integrieren

Das können Sie in jedem Alter – besonders kleine Kinder lieben es, wenn sie, während sie sich bewegen, ihre Phantasie einsetzen. Aufgaben wie „Schleiche wie ein Indianer“, „Krabble wie ein Käfer“ oder „Hüpfe wie ein Känguru“ machen großen Spaß. Auf den Zehenspitzen laufen wie eine Prinzessin oder stampfen wie ein wilder Stier – die Ideen kennen keine Grenzen.

Schöne „Bewegungsgeschichten“ können Sie auch im Internet finden – diese haben schon im Text Raum für Bewegung, Spaß und Spiel integriert. Eine tolle Erfahrung, die schon im Krippen-Alter viel Spaß bringt.

Auf den Zehenspitzen laufen wie eine Ballerina - Gymnastik für Kinder - RATGEBER spiel-preis.de

Der Boden ist Lava

Unterschiedliche (Natur-)Materialien in verschiedenen Formen und Größen, auf denen man stehen oder einen Fuß setzen kann. Das können sehr viele Sachen sein wie Steine, dickere Äste oder Laub. Die benötigten Trittsteine können vorher auch gebastelt werden.

▶ So geht’s:

Legen Sie eine Strecke fest – nun muss man von einem Element zum nächsten zu hüpfen oder balancieren. Unter keinen Umständen sollte man den Boden berühren – denn der ist Lava! Wer dennoch runterfällt, muss den Parcours von vorne beginnen.

Der Parcours macht natürlich umso mehr Spaß, je unterschiedlicher die Elemente und die Herausforderungen sind.

Damit Gymnastik für Kinder nicht langweilig wird, gibt es viele Ideen, die Sie umsetzen können. Sie können den Parcours – wie schon erwähnt – in ein Feld aus Lava verwandeln, den Spielplatz in ein Märchenschloss, den Slalomlauf in ein lustiges Rennen mit Kindergokarts.

Aber auch schon Fangspiele eignen sich für Gymnastik mit Kindern. „Weck-das-Tunnel-Kind“ oder „Kettenfangen“ sind gut für die Koordination und Teamarbeit.

Balancieren - Spiel der Boden ist Lava - Anleitung - RATGEBER spiel-preis.de

Gymnastik für Kinder auch im Gartenpool

Turnen kann man übrigens auch im Planschpool im Garten. Wie wäre es zum Beispiel mit der Übung „Der Hampelmann“. Hier stellt man sich im Wasser einfach hüftbreit hin, die Arme sind seitlich neben dem Körper. Bringt man dann die Beine durch kräftiges Abdrücken vom Fußboden zusammen und stellt sie wieder auf den Boden – ist der halbe Hampelmann schon geschafft. Die Arme hebt man dabei jetzt noch neben dem Körper bis auf einen Winkel von 90 Grad an. (geht natürlich auch ohne Wasser – ist hier aber besonders effektiv und macht viel Spaß!)

 

Wassergymnastik schon für Babys - RATGEBER spiel-preis.de

Lustig sind auch folgende Beckenübungen:

Der Wassertwister

Die Beine sind geschlossen und leicht angewinkelt, man steht auf den Zehenspitzen. Nun einen Arm vor der Brust anwinkeln, der andere wird seitlich ausgestreckt. Jetzt dreht man sich mit dem Oberkörper zur einen Seite, mit den Beinen in die andere und wieder zurück – ganz wie beim Twisten.

Der Frosch

Hier stellt man die Beine parallel auf den Boden und drückt sich fest mit den Füßen vom Boden ab, als ob man hochspringen wollte. Dabei zieht man die Beine an den Körper hoch, die Arme führt man seitlich nach unten. In einem zweiten Durchlauf dreht man beim Sprung die Knie seitlich nach außen – wie ein Frosch. Die Arme führen nun zwischen den Beinen nach unten.

Gymnastik für Kinder auch im Gartenpool - RATGEBER spiel-preis.de

Ein paar Gymnastik Geräte sollten Sie für Ihre Kinder anschaffen

Wenn Sie die Möglichkeit haben, ist ein Trampolin für den Garten auf jeden Fall empfehlenswert. Besorgen Sie Ihrem Kind vielleicht auch eine Reckstange für den Garten oder Turnmatten.

Hier sind vor allen Dingen AirTrack Matten empfehlenswert, die als Untergrund für sämtliche Sportarten dienen und schnell aufgeblasen sind. Nach der Gymnastikeinheit lässt sich alles klitzeklein verstauen.

Aber auch mit Bällen, Springseilen, Slacklines und anderen Materialien lässt sich die Bewegung des Kindes im Alltag fördern. Sie können auch mit Ihrem Kind gemeinsam kleine Home-Workouts machen. Den meisten Kindern macht es großen Spaß, mit Erwachsenen zu trainieren und somit täglich fitter zu werden. Die nächste Sportnote wird so bestimmt super ausfallen!

Gymnastik für Kinder - schon ein Ball wird zum Sportgerät - RATGEBER spiel-preis.de

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