SCHWIMMEN LERNEN ZUHAUSE: im Planschpool den Anfang machen

Nicht immer ist es einfach für Familien einen Platz im Schwimmkurs im örtlichen Hallen- oder Freibad zu ergattern. Der Grund ist traurig: immer mehr Schwimmbäder werden geschlossen, Personal fehlt und Kurse müssen abgesagt werden oder haben zu wenige Plätze für potentielle Schwimmanfänger. Die Lösung könnte lauten: Schwimmen lernen zuhause – bzw. zumindest einmal damit anfangen, damit Ihr Kind schnell ans Ziel kommt sobald ein Platz im Schwimmkurs frei wird und dann schon bald voller Freude das erste Schwimmabzeichen entgegennehmen kann. Im Gartenpool können Sie den Grundstein für die spätere Schwimmkarriere legen. Wir verraten Übungen, die sinnvoll Schwimmen lernen zuhause ermöglichen.

Inhaltsverzeichnis

Schwimmen lernen zuhause – bevor der Kurs startet, schon mal mit ersten Schritten loslegen

Irgendwann will ein Kind auch einmal ganz ohne Schwimmhilfe wie Flügel & Co. einen Ausflug ans Meer, ins Freibad oder den See machen können. Die Grundlagen des Schwimmens kann man Kindern eigentlich wirklich zuhause beibringen und damit den Grundstein für eine lebenswichtige Fähigkeit – nämlich das Schwimmen können – legen. Kindern kann im Aufstellpool im Garten die Angst vor dem Wasser ganz spielerisch genommen werden. Ein weiteres Plus: geübt werden kann zu jeder Zeit und viel häufiger als im Schwimmbad.

Theoretisch kann man sogar in einer Schüssel, die so groß ist, dass ein Kind sein Gesicht und Kopf darin eintauchen kann, mit den Übungen fürs Schwimmen starten. Aber ein Gartenpool ist natürlich wunderbar und bietet dann doch etwas realere Bedingungen als ein Topf mit Wasser gefüllt.

Üben können Sie im Gartenpool mit Ihrem Kind bestens schon einmal

(Rhythmisches) Atmen ✔
Kopf unter Wasser halten ✔
Wassersicherheit ✔

Wussten Sie schon: gerade Atmen ist einer der wichtigsten Faktoren beim Schwimmen – nicht nur für die Profis, die mit der richtigen Atmung ihre Zeiten optimieren. Auch für Kinder ist das richtige Atmen beim Schwimmen lernen extrem wichtig. Denn das Atmen beeinflusst Auftrieb, Gleichgewicht und die Ausrichtung beim Schwimmen.

4 tolle Übungen zur Wassergewöhnung

Für viele Kinder ein Thema, das Angst macht: den Kopf unter Wasser zu stecken. Gewöhnt man Kinder frühzeitig daran, dass man im Wasser ganz wunderbar und angstfrei untertauchen kann, wird es schon bald mit Bravour im Planschbecken nach Ringen tauchen und viel Spaß dabeihaben.

Sie können zum Beispiel einen Ball von etwas höher ins Wasser fallen lassen, so dass es spritzt. Das Spritzen und Gießen über den Kopf mit Wasser kann dann langsam und spielerisch weiter gesteigert werden, ohne den Wasserkontakt mit Gesicht und Kopf groß zu thematisieren. Wer sich zwischendurch mal auf den Bauch, mal auf den Rücken dreht im Planschbecken, schult das Koordinationsvermögen.

Mutigere Kinder können zum Tauchen in Pool animiert werden und Gegenstände aus dem Wasser holen. Dabei gilt: über Wasser ein- und unter Wasser ausatmen.

Kinder lernen das am besten, wenn sie mit dem Kopf unter Wasser Luft ausblubbern oder mit einem Strohhalm Luft ins Wasser pusten. Lernen sollten Kinder außerdem unter Wasser beim Tauchen die Augen auflassen. Nur so sehen sie, was um sie herum passiert. Die Nase besser nicht zuhalten, denn die Hände sind für die Schwimmbewegungen da.

Auch ins Wasser springen sollte gelernt sein – am besten setzen Sie Ihr Kind auf den Beckenrand oder die Pool Leiter, damit es sich in Mamas oder Papas Arme fallen lassen kann. Mit beiden Händen auffangen, das gibt Sicherheit. Wenn Ihr Kind sich sicher genug fühlt, kann es aus der Hocke oder dem Stand ins Wasser hüpfen. Eine Schwimmnudel unter den Armen verhindert ein zu tiefes Eintauchen. Steigern lässt sich das mit einem Sprung in eine zum Kreis geformte Schwimmnudel oder darüber hinaus. Dazu sollten Sie aber auf jeden Fall in ein tieferes Becken im Schwimmbad ausweichen.

Los geht das Schwimmen lernen mit dem Brustschwimmen

Beim Brustschwimmen werden zuerst die Arme, dann die Beine bewegt. Dafür streckt man die Arme nach vorn und führt sie zur Seite. Die Handflächen drehen dabei nach außen und verdrängen das Wasser. Sobald die Hände auf Schulterhöhe sind, werden die Ellenbogen abgewinkelt und die Hände vor der Brust zusammengeführt. Dabei den Kopf anheben und über Wasser einatmen. Arme wieder nach vorn strecken und mit dem Kopf unter Wasser gehen. Während die Arme ausgestreckt werden, die Beine anwinkeln und die Fersen Richtung Po ziehen. Danach kräftig abstoßen und die Beine wieder strecken. Im Wasser kurz gleiten. Den Kopf dabei unter Wasser lassen und ausatmen.

Trockenübungen kann man sogar auf dem Wohnzimmerboden machen – wie es geht sieht man hier im Video:

Mit Schwimmhilfen kann man gerne starten

Schwimmflügel, -reifen, -gurte oder -westen – aber auch die Schwimmnudel – unterstützen das freie Spiel im Wasser, solange Kinder noch nicht schwimmen können. Zum Schwimmenlernen eignen sie sich aber nur bedingt, da sie die Wasserlage zu stark beeinflussen. Völlig ungeeignet sind Schwimmringe oder -sitze. Sie halten die Kinder sogar vom Wasser fern und verhindern die Gewöhnung.

Und immer daran denken: Schwimmhilfen sind keine vollkommene Sicherheit im Wasser – Schwimmen lernen ist das A und O.

Eltern, die ihren Kindern selbst schwimmen beibringen, sollten Zeit und Geduld mitbringen. Laut DLRG brauchen Fünf- bis Zehnjährige mindestens 30 Unterrichtseinheiten mit je 45 Minuten Länge, um sicher schwimmen zu können. Hier unterrichten aber Profis – dementsprechend sollten Eltern besser noch etwas mehr an Zeit einplanen. Den Sommer über wird Ihr Kind aber bestimmt zum Schwimmer werden – denn wie immer gilt: Übung macht den Meister!

Nie ohne Aufsicht Kinder in den Pool lassen

Eltern, die ihren Kindern schwimmen beibringen wollen, sollten selbst schwimmen und im Notfall eingreifen können. Außerdem sollten Sie Ihre Kinder nie ohne Aufsicht im Gartenpool planschen lassen. Erst wenn Ihre Kinder wirklich gut schwimmen können und alt genug sind ist es möglich Kinder auch ohne Aufsicht ins kühle Nass springen zu lassen.

Seepferdchen („Frühschwimmer“) – das allererste Schwimmabzeichen

Das erste Schwimmabzeichen bekommt Ihr Kind, wenn es vom Beckenrand springt, ohne Hilfsmittel 25 Meter schwimmt und einen Gegenstand mit den Händen aus schultertiefem Wasser holt. Das Seepferdchen ist ein Motivationszeichen. Es bedeutet, dass sich ein Kind angstfrei im Wasser bewegen kann – nicht, dass es sicher schwimmt. Zur Abnahme der Prüfungen sind z. B. staatlich geprüfte Schwimmlehrer und Schwimmmeister, Fachangestellte für Bäderwesen sowie Ausbilder oder Prüfer der DLRG berechtigt. Einfach ansprechen und Termin vereinbaren. Die Gebühren liegen um 5 Euro.

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