Wann waren Sie das letzte Mal im Fitness-Studio. Im Sommer wohl eher kaum. Aber warum ein teures Abo bezahlen, wenn man doch auch direkt vor der eigenen Haustüre trainieren kann und das eigentlich das ganze Jahr über? Sport an der frischen Luft ist nicht nur gesund, er macht auch viel mehr Spaß, zumal, wenn man gemeinsam mit der Familie oder dem Partner aktiv ist. Mit unseren Tipps wird der Garten zur Fitness-Arena. Und mit unserem tollen Sport-Equipment kommen auch die letzten Couch-Potatoes wieder in Schwung. Also erstellen auch Sie Ihr ganz privates Fitness-Studio im Garten – wir zeigen wie.
Das Fitness-Studio im Garten – welche Sportarten kommen in Frage?
Das sind in der Tat jede Menge an Möglichkeiten, denn im Garten können Sie Trampolin springen, Aqua-Gymnastik im Pool betreiben, Basketball spielen, Hockey oder Federball & Co. Sie können aber auch eine richtige Fitness-Area einrichten mit Hantelbank und vielem mehr. Moderne Spiel- und Sportgerüste machen das möglich.
Aber egal wie Sie sich entscheiden: alle Aktivitäten fördern die Fitness, verbrennen Kalorien und machen in der freien Natur und an der frischen Luft besonders viel Spaß.
Trampolin schwingen – der Fatburner schlechthin
Trampolin springen ist ein echtes Fitness-Highlight und sorgt ganz nebenbei auch noch für gute Laune. Sogar die NASA bezieht das Work-Out zwischen Schwerkraft und Schwerelosigkeit schon lange in das Fitnessprogramm ihrer Astronauten ein.
Wer nicht hochspringen möchte, der muss das gar nicht tun. Selbst beim Schwingen, bei dem die Füße auf der Matte bleiben, wird der Stoffwechsel aktiviert und Sauerstoff in jede Zelle geschleust. Besonders effektiv ist dieses Training im Freien, weil hier die Luft sehr sauerstoffreich ist.
Viele Menschen finden dieses Workout besonders attraktiv, weil es den Körper in Bewegung bringt, ohne dass man viel dafür tun oder können muss. Beim Hüpfen fühlt man sich leicht wie eine Feder – das ist auch der Grund, warum viele Fitnessstudios das Trampolinspringen (Jumping Fitness) anbieten.
Alle auf einmal aufs Trampolin, ist allerdings keine gute Idee. Springen Sie lieber einzeln, denn jeder innerhalb der Familie hat ein eigenes Sprungtempo und Körpergewicht. Kommt ein Kind aus dem Gleichgewicht, könnte dies schwere Verletzungen nach sich ziehen. Also immer nur einer rauf aufs Sprungtuch – der Rest der Familie könnte derweil Basketball spielen – der BERG Basketballkorb für Trampoline macht das möglich.
Wie wäre es mit Aqua-Gymnastik im Planschpool?
Ein Gartenpool ist nicht nur für Kinder toll, die es lieben, an heißen Tagen im kühlen Nass zu toben. Aqua-Gymnastik trainiert die Muskulatur und verbrennt viele Kalorien. Der Wasserstand des Pools sollte Ihnen dabei mindestens bis zum Bauchnabel reichen.
Egal wie alt oder wie fit: dieser Sport eignet sich hervorragend für die ganze Familie. Verschiedenste Übungen finden Sie im Internet oder können diese in einem Aqua-Gymnastik-Kurs erlernen und später im eigenen Pool ausführen. Jüngere Kinder sollten aber auf keinen Fall alleine im Pool toben und dort Sport treiben – mit Mama und Papa gemeinsam wird der Pool jedoch nicht nur zum Badetempel sondern auch zum Fitness-Studio im Garten.
Basketball, Federball, Fußball & Co. – Ball spielen ist super für die Fitness
Beim Federball geht es einzig darum, den Federball so lange wie möglich in der Luft zu halten. Trotz des gemäßigten Tempos werden Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer effektiv trainiert. Auch die Konzentration kommt bei diesem Sport nicht zu kurz.
Mit Basketballkorb oder auch einem Fußballtor lassen sich weitere Übungen in ihrem privaten Fitness-Studio im Garten ausführen. Wer schafft die meisten Korbleger? Wer trifft am häufigsten ins Tor? Wer allein trainieren möchte und nicht immer einen Partner findet, der kann auch einen Rebounder nutzen für sein Workout – eine tolle Idee, die fit macht.
Ein Basketballbrett ist ein tolles Produkt, mit dem man im eigenen Garten Sport treiben kann. Es nimmt wenig Platz weg und lädt förmlich dazu ein, sich ein wenig zu bewegen. Wenn es der Garten zulässt, kann man sich auch für eine Basketballsäule entscheiden, an der man richtig herumdribbeln und Körbe werfen kann.
Haben sie übrigens schon das Multisport Netz von EXIT Toys entdeckt? Damit kann man fast alle Ballsportarten wie (Beach-)Tennis, Softball, Badminton, Volleyball oder Fußvolleyball spielen.
Rauf aufs Klettergerüst – die modernen Geräte sind echte Allrounder
Ein bisschen klettern und hangeln – das war gestern. Heutzutage können die BERG PlayBase oder auch das EXIT GetSet zum echten Fitness-Studio im Garten werden und Klein und Groß begeistern. Hängen Sie passendes Sportequipment ein und schon können Sie Klimmzüge machen, Boxen oder auch mit Fitness-Seil oder Gummibändern trainieren.
Alle EXIT GetSet Powerstations werden außerdem standardmäßig schon mit einer multifunktionalen Trainingsbank geliefert. So kann man hier Step-ups vollziehen oder auch verschiedene Gewichte stemmen. Ganz wie im Fitness-Studio – nur noch schöner direkt zuhause egal zu welcher Uhrzeit.
Warum im Freien trainieren?
Bewegung ist gesund, aber Bewegung an der frischen Luft ist noch gesünder. Dank der sauerstoffreichen Luft kann man besonders schnell rennen! Und dank des Vitamin D aus dem Sonnenlicht bekommt das Immunsystem einen Boost.
Außerdem sorgt das Sporttreiben in einer grünen Umgebung für kraftvolle Bewegungen und eine gehobene Stimmung. Und wenn es abends gemütlich wird, die Kinder gesund ausgepowert im Bett liegen, dann kann man an der BERG PlayBase den Tag herrlich in der Hängematte ausklingen lassen – mit einem guten Gefühl, dass man heute wieder einiges für die Fitness und Gesundheit getan hat.
Chatten Sie mit uns, rufen Sie uns an oder gerne auch per Mail
Sie haben noch Fragen zu unseren Sportprodukten? Lassen Sie und gerne wissen und wir beraten Sie persönlich. Rufen Sie uns an unter ☎ 09188-9999001 oder treten Sie mit uns per Mail in KONTAKT.
Wussten Sie schon, dass Sie uns auch mit Ihrer ganzen Familie besuchen kommen können? Wir haben in 90559 Burgthann bei Nürnberg an unserem Firmensitz einen tollen Trampolin-Parcours sowie eine Teststrecke zum Gokart fahren. Auch Klettergerüste, Spielhäuser und mehr sind hier aufgebaut und können während unserer Öffnungszeiten ausprobiert werden.
